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基礎体力

by M.HIROTSUGU

☆GO-ONE-プロジェクト☆

~楽しく基礎体力をアップさせる~

今回の新型コロナウイルス感染症により、3月から学校が休業となって体力が弱い子供たちの筋力の低下が心配です。

我が子たちは

『ボディメイク&ボディケア』の時間と回数が増えました。

同時に

メンタルトレーニング&基礎トレーニングを行いました。

昔、ダルビッシュ選手が『練習は嘘をつかない。って言葉があるけど、

頭を使って練習をしないと普通に嘘つくよ』と。

これは言い方を変えると

成長期の子どもたちは運動をしないと体力と筋力は必ず落ちる!

という事です。

「外出自粛」は不要不急の外出自粛であって家にいろ!ではない。

子どもは“その気”にさせて、“やる気”を引き出さないと意味がない。

子どもには

“遊び感覚”でトレーニングを取り入れないと飽きる。

長くて15分から30分までが限界です。

【目的と課題】

一つ、簡単には壊れない身体づくりが必要である。

一つ、強い身体づくりの土台は正しい食生活である。

一つ、野球は頭脳的競技であり、

チームスポーツであることを認識させる。

☆ALOHA!! and MAHALO!!☆

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