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睡眠

by M.HIROTSUGU

睡眠には『質』なるものがあるのです。

室温24℃~25℃

湿度30%~40%

ハワイのホテルでもエアコンを使わず快適に眠ることが出来る環境があります。

その条件は風通しの良い部屋です。

残念ながら日本の夏の問題は暑さよりも湿度です。

我が家では快適に眠る環境をエアコン(24℃設定)と扇風機を使って作っています。

夏バテ防止には「早寝早起き朝ごはん」です。

しかし、睡眠の質が悪いと食欲もままならず子どもの元気声がでません。

子どもの健康チェックには「元気声」です。

今日も元気に「A・LO~HA!!」

☆MAHALO!!☆

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