LOG IN

ミネラルくん

by M.HIROTSUGU

☆子どものメンタルコーチ☆

三大栄養素プラスツー(+TWO)のもう一つ

『ミネラル』です。

スポーツをして汗をかくと

水分と一緒にミネラルも失います。

・カルシウム

・鉄

・亜鉛

・カリウム

・ナトリウム

・マグネシウムetc

これらをバランスよく

毎日コツコツと取ることが出来る食事とは。。。

玄米ご飯と味噌汁です。

例えば

精白米を100とした場合の玄米の栄養成分

マグネシウム 333

カリウム 227

鉄 220

カルシウム 167

食物繊維 425

ビタミンB1 450

ビタミンE 400

その他色々。

玄米の不思議な力は

科学の力で証明されているのです。

☆ALOHA!! and MAHALO!!☆

OTHER SNAPS